Coaching og mentaltræning = Neurocoaching
Gå på opdagelse i din underbevidsthed og forandre dit liv
Kan du huske den dag hvor du ikke længere bare bevidstløst gik i slikskuffen eller hvor du huskede at drikke to glas vand inden morgenkaffen.
Nøglen til dit fulde potentiale ligger i samspillet mellem din bevidsthed og din underbevidsthed, altså Coaching og mentaltræning sammen.
Hvis du også er en af dem der har oplevet hvor irriterende svært det kan være at ændre en vane eller stoppe med at gøre noget, eks holde op med at ryge, ikke spise så meget usund mad, gå for sent i seng eller andre ting, så mist ikke modet. Det er ikke din skyld. Det er din underbevidsthed.
Den måde vi taler, går, tænker, føler, læser emails, forstår verden, forstår os selv, er for det meste dybt ” hardwired eller forankret dybt i vores underbevidsthed. Det er ikke noget vi tænker over, det er bare noget vi gør. Vores vaner er bogstavelig talt ubevidste for os. Med neurocoaching skaber du nye vaner som vil understøtte lige præcis den forandring som du ønsker i dit liv. Neurocoaching fungerer som forandringsagent mod forandring.
Hvad er Neurocoaching & hvordan kan man coache hjernen?
I Neurocoaching arbejder vi med din hjernens formbarhed og evne til ´rewiring eller at skabe nye stier i hjernen. En vane kan ses som en mental sti der er lavet i din hjerne og lagret i din underbevidsthed. For at gøre noget anderledes, må du lave en ny sti.Hvad sker der når vi arbejder med det underbevidste?
Vores hjerne er en smart organisme. Den vil helst ikke bruge mere energi end højst nødvendigt så derfor forsøger den konstant at automatisere processer og dermed flytte dem fra vores bevidsthed til vores underbevidsthed.Vores vaner ligger ikke lagret i vores bevidsthed, altså det vi også kalder vores arbejds-hukommelse. De fleste af vores vaner ligger dybt nede i vores underbevidsthed. Man kan sige at vores vaner er blevet automatiseret eller hardwired i et dybere lag af vores bevidsthed.
Som mennesker har vi kun en begrænset mængde lagerplads i vores arbejdshukommelse. Det har du måske prøvet hvis du har prøvet at jonglere for mange projekter på en gang. Det bliver sværere og sværere at huske aftaler, detaljer, opfølgning mv. Derfor bliver enhver handling eller tanke som er gentaget eller opfattet som vigtig, automatiseret/hardwired og lagt ned i vores underbevidsthed, hvor det ikke koster ligeså meget mental energi at have dem liggende. Dermed har vores hjerne frigjort plads og energi i arbejdshukommelsen.
Den hurtigste måde at få det liv som du ønsker, er når du forbedrer din tænkning. Når du forbedrer din tænkning, forbedrer du dine præstationer og dit liv.
Vores tænkning er i høj grad automatiseret. Vores tænkning er vanebaseret og sker helt uden at vi nærmest lægger mærke til det. Det betyder derfor også at der umiddelbart kan være ting som er usynlige for os og derfor svære at arbejde med alene. Vores hverdagsadfærd er for mange os, gentagelser og derfor automatiseret vaner.Når vi arbejder med at forbedrer tænkning, arbejder vi med at skabe nye vaner.
En vane kan forstås som et sti system af mange neurale forbindelser i vores hjerne, som allerede er godt forankret og automatiseret. Disse forbindelser eller vaner definerer hvordan vi ser verden, vores valg og derfor vores performance.
Når vi ønsker at forbedre vores performance, vil det være nærliggende at tro at vi bare skal ændre vores nuværende vaner og så optimerer vi vores trivsel eller performance. Men vaner der allerede er indgroet stier i hjernen nærmest umuligt at ændre eller fjerne.
Det er nemt at skabe nye vaner
Ja det lyder måske lidt for optimistisk, men ikke desto mindre er det rigtigt, hvis vi gør det på den rigtige måde.Hvis du vil af med en gammel irriterende vane, så bare lav en ny og bedre vane. Det kan ikke betale sig at gå på opdagelse i den gamle vane og prøve at finde ud af hvorfor du har den eller at prøve at forstå hvor den kommer fra. Når du gør det forstærker du den gamle vane, ved at give opmærksomhed og energi til de allerede skabte neurale forbindelser eller stier, som i forvejen fastholder dig i den vane du gerne vil af med.
Så når du vil ændre dine vaner, så giv mindre energi til de vaner som du vil ændre og mere energi til dem som du ønsker at skabe. I hjerne sprog hedder det ”neural Darwinisme” Hjernen arbejder efter princippet Use it or Loose it, som betyder at de forbindelser som bliver brugt flittigt, fortyknes og bliver bredere og dybere stier i hjernen mens de forbindelser der ikke bliver brugt, falder de i baggrunden og bliver svage.
Derfor handler forandring om at du bruger din energi og opmærksomhed til at forstærke dine nye tanker og følelser og adfærd.
Derfor er en Coach vigtig for din forandringsproces
Involver andre i din forandring. I en travl hverdag, ligger den svære del af forandringsprocessen, i at huske, at huske, at bruge energi på den nye vane, som du har besluttet dig for at du vil have. Du kan have behov for en person der kan hjælpe dig med at huske på din beslutning og undervejs give dig positiv feedback, som bekræftiger dig i, at du er på rette vej. Det kan være helt afgørende for om du kommer i mål med din beslutning eller om du falder tilbage i den gamle vane.