Mentaltræning
Et ekstraordinært arbejdsliv, starter med dig selv.
Jeg vil gerne vise dig hvordan...
Sådan fungerer mentaltræning
Giv dig selv 15 min hver dag og skab bedre resultater og overskud i dit liv.
Mentaltræning er en metode hvor du gennem en afslappet tilstand lærer at tilgå flowstadie og lader din underbevidsthed arbejde for dig. Når vi er i alternativ bevidsthedstilstand skruer vi ned for vores vågne selvbevidsthed, vores indre kritiker og dæmper stresshormonerne kortisol og adrenalin. Vi giver plads præstationsfremmende hormoner og indtræder i en tilstand hvor vi er den bedste udgave af os selv.
Helt lavpraktisk får du et guidet live mentaltræningsforløb, der er specialiseret lige præcis efter den indsats I som virksomhed har behov for. Med instruktion fra mig tuner vi ind i den alternative bevidsthedstilstand og ned for den vågne selvbevidsthed.
Tilfør værdi til din virksomhed i dag.
Medarbejdere der lykkedes og føler sig succesfulde er i alle virksomheders interesse. Det giver jobglæde, ekstra vilje til at gøre en ekstra indsat i perioder og fastholdelse af gode og værdifulde medarbejdere.
Som virksomhed er det derfor nødvendigt med tiltag, som giver medarbejderne værktøjer som kan bruges fleksibelt. Det kan mentaltræning. Mentaltræning giver omgående effekt og mental restitution.
Med mentaltræning lærer du at:
1. Tune out; Skift fokus fra den ydre virkelighed til dig selv
2. Turn off; Sluk for digitale instrumenter, påmindelser og notifikationer og uendelig informationsmængde.
3. Drop in; Til din krop, dit sind, dit hjerte, dine relationer, din familie, dine drømme, dine løfter og ikke mindst til dig selv.
Skab minder om fremtiden med mental træning og nå dine mål.
Visualiseringer
I mentaltræningen arbejder vi med visualiseringer. Da din hjerne ikke kan kende forskel på det som du forestiller dig eller den reelle virkelighed, er du allerede godt i gang med at træde nye stier i din hjerne. Så hver gang du mentaltræner, vil du enten træde nye stier eller forstærke de stier som allerede arbejder for din forandring.
Mental restitution
I mentaltræning arbejder vi med mental restitution. Det kan være svært at komme ned i tempo og give sig selv den fordybelse som kan være afgørende for kompleksproblemløsning eller blot en velfortjent pause.
Selvindsigt
I mentaltræning er en af gevinsterne selvindsigt og balance. Her lærer du at mærke hvad der er vigtigt for dig lige nu
Hvad er mental træning og hvorfor virker det
Mental træning er behagelig hjernegymnastik. En metode hvor du i afslappet tilstand lader din underbevidsthed arbejde for dig. Når du er i denne tilstand skurer du ned for din vågne bevidsthed og sætter en dæmper på stresshormonerne.
Mentaltræning i grupper, sikrer jeres virksomhed en individuel og kollektivlæring på samme tid. Ved at være i et kollegialt fællesskab og mentaltræne sammen som gruppe, skaber i fællesskab omkring den mentale sundhed og trivsel i jeres organisation. Det er både sundt og lærerigt og nærer den gode relation og kommunikation mellem kollegaer.
Testimonials:
Testimonials fra mental træningsforløb.
Mentaltræning var et godt pusterum i en hektisk hverdag”
” Mentaltræning har givet mig masser af nye åbenbaringer og ny viden”
” Jeg kunne mærke mig selv for første gang i meget lang tid”
” Det hjalp mig til at flytte fokus i en meget turbulent og kaotisk tid”
Meget relevant i en stresset hverdag”
” Det har givet mig redskaber til afspænding fysisk og mentalt”
” Inspirerende underviser som jeg føler mig tryg ved”
” Jeg startede med skepsis og endte med åbenhed
”Jeg vil bruge det når jeg føler mig presset”
” Det har hjulpet mig til at indse at man ikke kan være perfekt”
” Det har hjulpet mig til at sætte fokus på det som er vigtigt